[...] I teraz moje pytania brzmą Czy to dobrze że chudnę w takim tempie ? Raz wiecej raz mniej a bywają dni że moja waga nie spada wogólne ? Czy mam się bać efektu jo-jo jak skończę tak aktywnie biegać ? Czy takie obżeranie się na diecie jest dobre? podkreślam że obrzeram się wartościowymi rzeczami ale nieraz jestem w satnie zjeść np 3 duże kanapki.
[...] pogubiłem dane. Mam 19 lat, 184 cm wzrostu i ważę 84 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3200 kcal. Wrzucą moją ostateczną dietę NA MASĘ do oceny. Proszę o dobre rady. 1 posiłek (jak wstanie nie później niż o 10.00) - 3 jaja kurze 250 kcal b 22g t 17,5 ww 1g - 100g twarogu chudego 113 kcal b 25g t 0g [...]
[...] Wg. kalkulatora Vitalmaxa, powyższa suma mikroskładników daje kolejno: 167%, 53% oraz 74% (BTW) i 81% na kcal. Nie wiem gdzie mam podbić kalorie i węglowodany i co tam dobrego jeszcze wrzucić. Poprawcie mnie i dajcie jakieś dobre rady. Oczywiście posiłki zamieniam, ale to jest tylko przykładowa dieta na 1 dzień. Ćwiczę 3x w tygodniu po 60 [...]
[...] na mase. w ostatnim okresie jadłem tylko gainer na uzupełnienie diety. Dieta rozpisana na 2700kcal (B: 150g, ww: 320-340g, T: 70g) Pytanie czy takie połaczenie bedzie dobre: Universal shock therapy. (kiedyś jadłem i nawet byłem zadowolony z tego. Jeżeli macie jakis inny sprawdzony jestem otwarty na propozycje). UNIVERSAL NUTRITION TORRENT [...]
[...] FT3 5,77 pmol/l 3,10 6,80 N FT4 20,50 pmol/l 12,00 22,00 N anty-TPO <9,00 IU/ml 0,00 34,00 anty-TG 26,90 IU/ml 0,00 115,00 N Według lekarza są dobre. Myślałem nad zwiększeniem kalorii, bo w sumie ucinam ok 700-800 od zapotrzebowania. Jednak kiedyś próbowałem jeść 2600 kalorii na utrzymanie wagi i tyłem [...]
[...] byłem pewien, że to bez znaczenia, kiedy to niedawno mój kolega stwierdził (bądź wyczytał), iż jedzone na sucho białko nie jest w całości trawione. Proszę o poważne podejście do tego nietypowego pytania. PS Czy połączenie trzech suplementu w jeden cykl to dobre rozwiązanie? Pozdrawiam, SVK Zmieniony przez - SVK w dniu 2008-05-23 22:01:10
[...] podobne zmiany bo codziennie jeść to samo to nie dla mnie... Aaa ten ser to tak dla smaku Kalorii około 2900 wyszło. Wiem, że nie ma jajek, ale czy jeśli bez nich utrzymam dobre BTW to są konieczne? Aktywnosć poza siłownią, na tramwaj tam i spowrotem. Godzina: 8.00 Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu1 50g Miód 10g (wiecie jak dobrze [...]
Słyszałem że to jajko ( a raczej jego część bo zółtka raczej nie pijemy ) to dobre źródło białka .pije ktoś białko z jajka ?? Aha ile mniej więcej jest tego białka w jednym jajku ??
[...] rekomendowana ilość powtórzeń i dobór ciężaru przy ćwiczeniach? Naczytałem się że tak naprawdę nie ma to znaczenia, i nawet robiąc trening typowo siłowy można uzyskać bardzo dobre efekty redukcji? Czy rekomendujecie zmianę ilości powtórzeń/intensywności/ciężaru? Mam świadomość że samym treningiem nic się nie zrobi, dlatego uprzedzając pytania o [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupnem carbo nox olimpu z 8kg i jakiegoś białka, nie zostaje mi dużo kasy więc jakie wybrać, dobre i tanie ze sporą ilością białka? Smak nie gra roli, waga opakowania ta ;d. Pomożecie?
[...] mi w nich, boli jeden na treningach tak ze dosyc to przeszkadza, ale na codzien nie ma problemu. Tylko ze chrupia.. Mam nadzieje ze jest to odwracalne i czy ktos zna jakies dobre srodki moze na takie sprawy?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód [...]
[...] Testosteron Prolongatum 15 amp i metanabol polski tez z apteki 100 tab, nie stosowałem nigdy żadnych środków dopingujących i teraz moje pytanie brzmi czy zaopatrzyłem się w dobre środki jak na pierwszy cykl? czy dawka metanabolu 20 mg ed będzie dobra? a testosteronu 100 mg e4d ? i może mi ktoś wytłumaczyć czy faktycznie odblok jest kluczem do [...]
Witam kupilem do uzupelnienia diety bialko i wegle ,a wiec tak ww dziennie bede uzupelnial 50 g a bialka okolo 30g . W dt przed treningiem brac 25g ww i 15g bialka i po treningu to samo a w dnt w porach treningowych . Czy spozywac to inaczej prosze o porade czy to jest dobre rozlozenie ,lub podac jak moglo by byc prawidlowo.
[...] i zwiekszenie spalania kalori:) Natomiast jesli chodzi o pozostale odzywki na siłę i czystą mase to zastanawiam sie nad takim połączeniem: NO xplode + CP + białko jakieś dobre... Bo chciałem kupic jakis stack dobry i wiecej kasy przeznaczyc ale czytałem na forum ze nie warto jak sie za wiele kontaktu nie miało z kreatyna;) czy jak uważacie?? [...]
Witam. Chciałbym się was poradzić które białko wybrać i co wy wybrali byście na moim miejscu myślałem o białku SFD - protein plus lub Peak - Whey Protein mam do wydania 180zł chce sobie zrobić zapas na około 3 miesiące za 160zł było by 3kg białka sfd a za 169 zł 2260g białka peak co wybrać? Czy białko sfd jest dobre?
no własnie naszła mnie mysl watroba zawiera 20g.białka , nerki wieprzowe 17g. ich cena za kilogram jest bardzo tania prawie 3 razy nisz niz na kilogram piersi z kurczaka tam wiec czy te białka są dobre, dobrze przyswajalne? opłaca sie je jeść?
[...] Dieta: 3-5 posiłków dziennie, jedzenie jak najmniej przetworzone, pełnowartościowe białka i inne elementy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania, Możliwosci finansowe: dobre Zacznijmy od tego, że od początku września schudłem około 11 kg. Zrobiłem to niestety nie tak dobrze jak powinienem, jadłem mało, starałem się dobrze odżywiać lecz nie [...]
[...] Trening: - Cel cyklu: masa -siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 1,5 miesiąca Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): ok 100 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] opakowaniu. Nie wiem czy tyje, tzn. dostaje tluszczu, czy moze on sie redukuje a moja gruba skora staje sie taka bardziej elestyczna i musi minac wiecej czasu zanim sie naciagnie?? Sorry za lame pytania, mozecie sie smiac do woli, ale ja po prostu nie wiem czy zmieniac diete, czy to moze sa dobre objawy? Czekam na Wasze komentarze. Pozdrowionka!
mam do kupienia za 9 zeta 1kg bialka z mleczarni-serwatkowego w ktorym jest 13 g bialka weglowodanow 33 g w 100 g produktu:D ale slyszalem ze to nie jest dobrpomysl od jednych a drudzy mowia ze to jest dobre.co o tym sadzicie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
